當你還是個孩子的時候，你媽媽可能會鼓勵你喝牛奶來強健骨骼。但作為一個成年人，為了保護骨骼健康，你更有可能服用鈣補充劑而不是每天喝四杯牛奶。不管你怎麼做，攝入足夠的鈣是個好主意，因為女性比男性更容易患上 骨質疏鬆症 ——一種骨骼脆弱而容易骨折的疾病：在 1000 萬患有骨質疏鬆症的美國人中，80% 的女性患有骨質疏鬆症。
當你還是個孩子的時候，你媽媽可能會鼓勵你喝牛奶來強健骨骼。但作為一個成年人，為了保護骨骼健康，你更有可能服用鈣補充劑而不是每天喝四杯牛奶。不管你怎麼做，攝入足夠的鈣是個好主意，因為女性比男性更容易患上 骨質疏鬆症 ——一種骨骼脆弱而容易骨折的疾病：在 1000 萬患有骨質疏鬆症的美國人中，80% 的女性患有骨質疏鬆症。
